Каждый, кто отправляется в спортзал, хочет стать обладателем красивого мышечного рельефа. Как оказалась, для этого не обязательно поднимать большие тяжести. Эксперты утверждают, что мышцы лучше всего наращивать с помощью снарядов с небольшим весом.
Самый эффективный способ набрать мышечную массу,
3.8095238095238 из
4 всего
21 голосов
Лучший способ похудеть – это регулярно заниматься спортом. Именно регулярно и постоянно, от ударных тренировок 2-3 раза в месяц пользы не будет, только вред.
Как эффективно сбросить вес с помощью тренировок,
3.84 из
4 всего
25 голосов
После интенсивной тренировки в спортзале, когда болят все мышцы, в первую очередь нужно принять холодную ванну. Ученые выяснили, что именно холодная вода снижает ощущение боли в натруженных мышцах.
С болью после тренировки поможет справиться холодная ванна,
5 из
5 всего
2 голосов
Почему специалисты настаивают на том, чтобы у каждого из нас были кардионагрузки? Да потому что здоровое сердце позволяет не только улучшать качество жизни, но и её продолжительность.
Топ-10 лучших кардиотренировок,
5 из
5 всего
5 голосов
Мужское здоровье - как правильно тренироваться в зале, какие упражнения для мужчин накачивают мышцы? Как сбросить пивной живот, как выбрать программу для тренировки в зале, бодибилдинг для каждого мужчины. Как правильно питаться во время тренировок, как вести свою программу тренировки в зале. Как правильно питаться мужчинам, здоровое питание, диеты для эффективного похудения. Как сбросить вес мужчине, как накачать рельефное тело, советы тренера.